大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题手上长老年斑吃什么能去掉，老年斑吃什么能去掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力下降，维生素 E具有很强的抗过氧化作用，多食用富含维生素 E成分的食物，可保护细胞膜不受损伤，减少脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞的老化。

2、富含维生素 E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、生菜等。

3、日常饮食，应多选择新鲜蔬菜、水果等食品。

4、这类食物富含维生素C、 E和多种矿物质，能增强细胞抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

5、我。

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