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夏季气温高,天气湿热,如不注意生活和饮食,经常熬夜或吃许多辛辣、煎炸的食物,很容易导致上火,有些人因此长出很多痘痘,这样会带来很多烦恼,痘痘不及时消除会留下难看的痘印,对年轻人来说是个很大的问题。要消除痘痘,就要及时降火排毒,那么吃什么好呢?以下推荐几种食物供大家参考。

1、苦瓜:苦瓜性寒,味苦,很多人不喜欢这种苦味,但其实苦瓜是很好的下火食物,而且富含膳食纤维,有清肠排毒的作用,对于上火长痘的人,多吃苦瓜比较好,不喜欢直接吃,可以用苦瓜炖汤来喝。

2、黄瓜:黄瓜具有清热的功效,而且富含钾、蛋白质、胡萝卜素、维他命等营养物质,常吃黄瓜不仅能降火排毒,还能防止留下痘印。

3、西瓜:西瓜是夏季最好的水果,西瓜的含水量很高,有清热解暑、利尿排毒的功效,而且西瓜的营养价值非常高,非常适合长痘的人吃。

4、白萝卜:白萝卜具有清热解毒、生津润燥、利尿排便等功效,所以要经常吃上火长痘的人。假如要用萝卜来降火解毒,生食比较有效,凉拌、榨汁都可以。

5、雪梨:雪梨的品种很多,每一种都有清热下火、排毒润肺、化痰止咳的功效。由于肺热,吃梨子对右脸长痘痘比较好。生食降火的效果最强,榨汁喝的效果也不错。

6、绿豆:对于经常上火长痘的人来说,喝绿豆汤是非常适宜的,绿豆性凉,具有清热、消炎、解毒作用,如果上火比较严重,可以把绿豆和冬瓜一起煮汤喝。

由于上火导致体内内热毒积聚,毒素在体内无法正常排出,所以痘痘才会爆发,所以才会爆发痘痘,要吃清热排毒的食物来清除体内的热毒,毒素排出后会很快消失,夏天饮食要清淡,不要吃辛辣油腻的食物,以免引起胃热,导致皮肤出现问题。

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