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1、米饭和馒头如果相比较，馒头的热量可能会比较高。

2、对于减肥期间要控制好热量食物的摄入量，因为馒头里面含有比较多的淀粉类食物，有可能在吃完后转变为葡萄糖，进入到人体的血液中，在胰岛素的作用下有可能会转化成脂肪储存，所以在减肥期间要控制好脂肪量的摄入量。

3、可以选择吃丰富维生素的水果蔬菜，可以选择吃碳水化合物，例如地瓜。

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