大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性生理期间吃什么比较好，女性生理期吃什么比较好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性生理期吃什么比较好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性生理期内身体抵抗力比较弱，所以要尽量多休息。要合理安排一日三餐，保证饮食健康，如存在饮食不当现象，有可能导致经期疼痛，甚至会影响到自身的健康。那么女性生理期吃什么比较好呢?以下就为大家介绍女性生理期的健康饮食。

2、第一、橄榄油蔬菜色拉:准备一个鸡蛋，一个西红柿，一个玉米，适量的西兰花，食盐和橄榄油。煮熟的鸡蛋去壳，切丁备用，西红柿切丁备用，把玉米粒和西兰花放在热水里煮熟，然后把所有的材料放进碗里，加入一小勺食盐和少许橄榄油，调拌均匀即可食用。橄榄油蔬菜沙拉有减肥瘦身的效果，还能增强机体免疫力，对经期便秘也有很好的防治效果。

3、第二、玉米胡萝卜排骨汤:准备适量排骨、胡萝卜、玉米和各种调味品。首先把胡萝卜去皮切块留作备用，排骨清洗干净，焯水去血水后留着备用，玉米切净切成小段。加入适量清水，将排骨、玉米块和胡萝卜块放入锅中，煮滚后用小火炖2小时，最后加入食盐味精调味即可。

4、第三、三文鱼夹心饼干:准备一个白煮蛋，适量的酸奶，三文鱼，黄瓜和小苏打饼干。黄瓜留作备用。三文鱼洗净后切成薄片，放入沸水中烫一下，然后将煮好的鸡蛋一分为二。将三文鱼、黄瓜和鸡蛋打碎，最后加入适量酸奶调匀，最后夹在苏打饼干里直接食用。

5、上述饮食方法非常适合女性生理期食用，既能给身体补充营养，又能起到减肥瘦身和改善便秘的作用。女性生理期要保证饮食清淡易消化，不能吃各种辛辣刺激的食物，以及生冷寒凉的食物。出现痛经症状时，可以喝一杯红糖水，有补中益气和活血化瘀的作用，不仅能改善痛经，还能促进经血顺利排出。

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