大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题父母矮小孩怎么才能长高一点，父母矮小孩怎么才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下父母矮小孩怎么才能长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

孩子的身材高矮与父母的遗传有很大的关联，每当身材矮小的父母看到自己的孩子也比同龄的孩子矮很多的时候，内心都是十分痛苦的，于是他们想尽办法，给孩子吃各种补品来增高，但是往往孩子不但身高没增加，体重却增长了很多。那么父母矮小孩怎么才能长高呢？接下来我们看看吧。

1、健康饮食，均衡营养。

在孩子身高发育的高峰期，一定要注意食物营养的均衡，尤其要注意钙和蛋白质的补充。记得让孩子每天喝一杯奶，吃一个鸡蛋，保证孩子钙和蛋白摄入量。一定不能让孩子吃一些快餐食品，这些食物中含有较高的激素，会让孩子提前进入青春期，缩短孩子身高发育的时间。

2、注意睡眠。

身高的发育离不生长激素的分泌，睡眠期间生长激素的分泌要远远高于其他时间，所以孩子一定要养成早睡早起的好习惯。

3、多运动。

孩子度参加一些户外活动，例如篮球、足球、跳绳、游泳等活动，有利于刺激生长激素的分泌，加速骨骼生长。另外，室外运动，也有利于人体维生素D的合成，可以大大提升钙质的吸收和利用，也有利于长高。

下面有几个适合长高的运动：

上跳：双腿站立，手臂自然下垂。然后用力上跳，手臂自然摆动，每次10下，一天3次。

跳绳：每天跳神15分钟，不但可以减肥，还能长高。

4、预防疾病。

如果在孩子生长发育的高峰期，疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞，这就会大大影响孩子的身高。所以在孩子增高的高峰期，一定要注意照顾好孩子。及时补充营养，即使添加衣物，防止孩子感染重大疾病。

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