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1、秋季由于季节交换，身体一时无法适应，难免有些身体不适，如喉咙干燥、喉咙不舒服就是其中之一

2、可以用蜂蜜泡水喝，对喉咙有很好的润喉效果，金银花茶能起到润喉、下火的作用，喝金银花茶比较好，可以用来泡点汤喝。

3、避免辛辣食物和零食，如:辣椒、洋葱、大蒜、胡椒、各种腊味食品、麻辣烫、酸辣粉等，这些都有刺激性，对喉咙很不好，要坚持少吃或不吃，一定要吃，那么在家漱口后漱口刷牙，多喝水

4、膳食方面，可以多喝一些汤，比如冰糖雪梨汤有润丰止咳的功效，银耳汤有润肠、补脑美容的作用，这些猪蹄淮山汤既营养又能滋肾益精

5、除吃喝外，还可以做一些有益喉咙的运动，如对喉咙进行按摩，可以促进喉部血液循环，使喉咙滑爽，从而缓解喉咙干燥

6、如果有打鼾的朋友，可以考虑侧着身体睡觉，这样可以减少打鼾的强度，也可以避免打鼾，例如我自己睡觉会打鼾，声音太大，会把大人太太吵醒，她会提醒我侧着睡，应该是侧着身体睡觉不会打鼾，打鼾会严重影响呼吸道，所以也会影响到喉咙。

7、觉得喉咙特别干燥，非常不舒服，可以吃一些润喉片，如果情况严重，那就要及时就医，以免引起咽喉炎。

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