大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题无缘无故一只脚跟腱疼，跟腱拉伤几天能恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跟腱拉伤一般需要2个月左右才能完全恢复,因此,在发生跟腱炎之后,一定要通过有效的护理和休息,才能达到完全康复的效果。

2、 跟腱劳损的原因,一般是由于运动过度或不当的情况下,才会发生跟腱劳损,直接或间接的暴力,导致跟腱组织出现损伤的情况。

3、 第一,拉伤后一定要避免过度活动跟腱组织,尽量卧床休息。

4、 二、在日常饮食中要有效地增加营养的摄入量。

5、 三、应尽量避免局部按压或受到刺激。

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