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1、一天转呼啦圈30-40分钟,坚持一个月就能看到明显的效果。

2、一般而言,呼拉圈是一种消耗热量较少的有氧运动,只有持续下去才能产生效果。

3、因此,呼拉圈减肥要达到最佳瘦身效果,最好是持之以恒,每次要转30-40分钟。

4、如此才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来,达到瘦腰的最佳效果。

5、不过,注意每次都不要转圈太久,一次太长时间运动,恐怕会使疲倦的运动员不能保持正确的姿势,从而造成损伤。

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