大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题乳糖不耐受怎么办怎么改善，乳糖不耐受怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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乳糖不耐受一般可以选择饮食控制、不喝鲜奶喝酸奶、同时不要空腹喝奶，这样可以缓解乳糖不耐受。

1、饮食调整：当出现乳糖不耐受时，需要及时调整饮食，可以选择无乳糖配方乳，可以选择葡萄糖、麦芽糖等代替乳糖，这样可以缓解减少乳糖不耐受。

2、不喝鲜奶喝酸奶：酸奶通常会经过发酵，所以会将乳酸菌分解，酸奶可以减轻乳糖不耐受。

3、不要空腹喝奶：可以在喝奶之前适量吃面包、饼干、馒头等，这样可以稀释乳糖，所以能缓解乳糖不难受。

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