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下午只吃菜不吃饭能减肥吗 只吃菜不吃饭能减肥吗

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题下午只吃菜不吃饭能减肥吗,只吃菜不吃饭能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题下午只吃菜不吃饭能减肥吗,只吃菜不吃饭能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下只吃菜不吃饭能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一般情况下,不吃饭只吃菜是无法减肥的。食物还是有热量的,还要看菜的作法,是清蒸还是油炸等等,都会影响热量。因此还得吃些什么菜,怎样吃。通常也不推荐用这种方式减肥,会引起营养失衡,引起疾病等。

1、除一餐中富含碳水化合物外,许多蔬菜还含有较多的碳水化合物,如土豆、地瓜、栗子等,如果菜肴在烹调过程中使用了较多的油脂,那么食用过多的炒菜会导致脂肪摄入量过高。因此若不食、不食不食,但摄取的总能量太多,不但达不到减肥的目的,还会引起因营养物质不平衡而引起疾病。

2、在减肥期间,主食是不可缺少的一类食品,粗粮饭是很好的减肥方法。避免卡路里过高,引起肥胖,还可以补充人体所需的营养。谷类的摄入量最好是250~400克,蔬菜每天摄取300~500克为宜。假如要减肥,饮食要合理,一般早晨吃好,中午不能吃太饱,晚上要少吃。还可以多做些运动,这样可以达到减肥的效果。

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