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1、在夜间工作时,在饮食方面要补充维生素,特别是维生素 A和维生素B2,对眼睛也有好处。

2、 在晚上不要吃海鲜类食物,比如瘦肉、动物内脏、鱼虾蟹等,不要在晚上吃太多的食物,比如杏仁、腰果、胡桃等,这些食物都能增加身体的抵抗力,对身体也有好处。

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