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1、食用纤维含量较高的食物对减肥更有利,因为它能使脂肪不断减少在体内堆积,比如平时可以多吃些新鲜的蔬菜瓜果,还有一些谷物类的食物,因为这些食物纤维含量较多,还可以配合多做运动,每天多跑跑步或游泳都很好。

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