一周减肥20斤的方法不运动 一周减肥20斤的方法动作

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1、一周减肥20斤，可以多做有氧运动如跑步，或者登山等，但在一周之内通常达不到明显的减肥效果，必要时可以到正规的医美机构做体内抽脂手术。

2、体内抽脂是通过负压吸引的方式，对身体内多余的脂肪抽吸排出体外来达到快速减肥的效果。

3、要以低热量和低脂肪食物为主。

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