大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题十大补钙蔬菜，什么蔬菜补钙效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如苋菜，西蓝花，甘蓝，豆角，油菜，秋葵，雪里蕻，小白菜，茴香，芹菜，胡萝卜，木耳菜，芥蓝，龙须菜，上海青，菜花，马齿苋，魔芋等等。

2、第二，儿童可食用虾皮，排骨，牛奶，鸡蛋，燕麦，鱼肉，牛肉，榛子，酸奶，黑芝麻，核桃，黄豆等，以补充钙质。

3、儿童可多晒太阳，多吃富含维他命的食品，以促进钙的吸收。

4、儿童要有规律作息，保证充足睡眠，均衡营养，适当加强体育锻炼，如打篮球，跳高等，以促进儿童的生长发育。

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