什么食物含维生素d多 含维生素d的食物有哪些？

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含维生素d的食物通常有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。

1、动物肝脏：动物肝脏里边的营养价值是比较高的，有丰富的维生素和蛋白质可以帮助人体生长发育，也能保护眼睛。

2、蛋黄：蛋黄里边有许多维生素，可以帮助体内生化代谢调节，也能补充体内所需要的营养成分，促进钙质吸收，预防骨质疏松等问题发生。

3、海鱼：海鱼里边富含维生素d营养成分比较多，适当的吃一些可以增加智力，还能帮助人体钙质吸收。

除了以上的食物以外，也可以选择牛奶或者蘑菇等食物。

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