慢跑和快走哪个减脂 慢跑和快走哪个减肥效果好

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1、与快步走相比,慢跑的减肥效果要好一些。

2、 同样的时间,慢跑所走的距离会比快走要长,因此消耗的热量也会比较多,而如果同样的距离和速度,慢跑所消耗的热量也会比快走消耗的热量大,所以减肥推荐选择慢跑的方式。

3、 跑步或快步走都能达到减肥的效果,但要尽量控制热量的摄入量,尽量不要吃高热的食物。

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