薏米红豆粥百科 薏米红豆粥的功效是什么

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1、薏米红豆粥的功效能够起到增加身体营养的效果，也能够促进体内湿气的排出，但是在食用的时候也要注意适量。

2、薏米红豆粥一般是指以红豆、薏米为原料而制成的粥，两种原料中都含有丰富的钙元素、钾元素，同时还包含维生素、粗纤维、胡萝卜素以及精氨酸等成分，适量的使用，通常能够补充身体所需要的营养以及能量，能够增加饱腹感，而且也能够促进肠道的蠕动，促进粪便的排出，起到辅助缓解便秘的效果。适当的吃薏米红豆粥，也能够促进体内湿寒气的排出，起到祛湿以及健脾胃的效果，对于人体健康比较有利。但是尽量避免一次性进食过多，以免加重肠胃的负担，导致出现腹胀或者是腹痛等消化不良的症状，如果出现过对红豆薏米过敏的情况，还需要慎用。

3、在平时一定要注意合理饮食，并且需要做到荤素搭配，还可以增加富含优质蛋白以及维生素食物的摄入，能够维持正常的机体需求以及能量需求。但是需要注意减少高脂肪、高热量以及高盐食物的过多摄入。同时还要注意做到劳逸结合，适当的进行运动锻炼，有利于增强个人的体质。

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