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1、180男生标准体重大概在60公斤到80公斤属于正常，由于每个人的饮食状况有所不同，并且运动量有所不同，体重的标准会产生明显的差异。

2、为了控制体重，平时在饮食当中要合理的改善一日三餐定时定量，晚餐不要吃得太过油腻，不要吃得太饱。

3、合理的参加体育锻炼，通过运动的方式，能用来燃烧身体里面的脂肪。

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