大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跟腱的拉伸方法，跟腱拉长的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跟腱拉长的最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果想拉伸跟腱，就可以通过有效的锻炼达到目的，例如平时可以多做一些压腿的动作，主要是把锻炼的力量放在大腿上，刚开始练习时可能会有点疼，所以不要用力太大，然后慢慢加大力度。

2、第二，还要做快跑运动，快跑时脚跟不要着地，这样也能起到拉伸跟腱的作用。

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