大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题上夜班吃什么对身体好?，上夜班吃什么对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、假如经常上夜班的人,在饮食方面也要十分注意,要有规律的饮食,要保证足够的能量供应,可多吃一些含有维生素 A的食物,如动物肝、奶、蛋等,在夜班就餐时,应该多吃富含蛋白质的食物,上夜班后要以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点等。

2、 如此,既能满足白天睡眠时的热能和体液代谢需要,又不会因为摄入脂肪、蛋白质过多,出现饱胀感而影响睡眠。

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