大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不吃主食的坏处有哪些，不吃主食的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不吃主食的坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、远离主食的坏处

(1)能源空洞油补充:

为何称它为主食?均衡饮食所提供的能量应占到50%。大叫“我要吃肉”的人的饮食结构有很大的问题。这样的话,“好肚腩”就是不可避免的呵。另外,不吃主食并不意味着获得的总能量就少,也不表示肥胖与你无关。肉、水果都是高能量的食物。刘燕萍,北京协和医院营养科

(2)缺乏微营养素:

主要食品,尤其是原生态粗粮杂豆类主食,富含维他命、微量元素和矿物质,禁绝了这个供货商,肉体供给就成了问题。

(3)膳食纤维缺乏:

自然谷物杂粮含有多种膳食纤维,肉蛋奶根本无法比较。膳食纤维的保健作用是众所周知的。那些因便秘、痤疮而苦恼的人不要吃主食好。

2、不合格主食

对主食的失宠却也有几分道理。高碳水化合物的食物结构可导致糖耐量异常、高脂血症,尤其是甜食、精制糖、精加工谷类等被认为是垃圾食品,白面包、夹心饼干、奶油蛋糕、油炸薯条等都是垃圾食品。

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