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大家平时经常因为走路不小心而导致脚部被扭伤,这样的事情也是比较常见的,那么脚扭伤肿了以后应该怎么做呢?首先每个人都要分清治疗脚扭伤发肿的部位是否轻。假如在扭伤后,仍能保持站立,并坚持行走,说明情况并不严重,此时可自行处理,如有剧痛感,可能是受伤到骨头上,要及时去医院治疗。这么轻度的脚肿有什么办法能迅速缓解呢?大家一块去看看!

1、先得马上休息

扭伤脚后要数小时才能卧床休息,脚部尽量不要着地,这样可以减轻病人的疼痛感,有助于康复,防止病情恶化。

2、接着冷敷

扭伤后的几分钟内,最好是保持养肤状态。在足部扭伤处用冰袋冷敷,可促进血管收缩,减轻内出血、肿胀及疼痛等。若无冰袋,最简单的方法是将毛巾放在扭伤的部位以凉开水敷于患处,约半小时后可停用,半小时后再做,第二次冷敷。

3、确定无骨折及关节畸形

扭伤后,经过约24小时后,可采用热敷的方法,实际上,热敷和冷敷的方法是一样的,只是温度不同而已。热敷的时候大家可以选择热醋来做热敷,这对病人有疏通筋络,消肿止痛的作用。但是热敷的时间不能过长,大概需要15分钟左右。

4、热敷法

可采用加压的方法,先在受伤的部位涂一点红花油,可以防止受伤的部位,用医用纱布从受伤部位下面开始往上包,不过在包扎过程中受伤处的时候,需要在伤口处涂点红花油,保证受伤部位的血液通畅。

5、使患部隆起

为了止血止肿,必须将受伤的部位放在病人心脏的高度,这样才能起到止血止肿的作用。

对扭伤这类伤害最大的人并不在意,但往往往往会旧疾未愈,新伤也会不断复发,时间久了也会变成习惯性反复扭伤,严重时会影响到日常生活和运动。尽管在生活中扭伤是常有的问题,尤其是脚关节部位最容易扭伤,一旦扭伤,就会特别疼痛,建议大家一定要注意保护脚部。

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