肌肉乳酸堆积是什么意思 肌肉乳酸堆积

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1、运动量过大,产生大量乳酸,就会引起肌肉酸痛,这是运动后肌肉酸痛的结果。

2、 因此,最好是要多休息,不要在短期内进行高强度的运动。

3、 此外,可以多吃一些富含碱性的食物,如馒头、面条等。

4、 假如有明显的疼痛,可以服用依托考昔止痛。

5、 物理治疗,比如针灸、拔罐、烤电等,对病情恢复也有帮助。

6、 一般来说,大概需要5-7天的时间才能得到缓解。

7、 假如这段时间症状持续加重,需要去医院做 X线片或磁共振检查,看是否有其它损伤,以指导后续治疗。

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