大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身吃坚果的好处，吃坚果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃坚果的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食用坚果可获得人体所需的硒,它是机体免疫系统正常运作的有力保证。

2、 肉类、鱼和坚果是日常膳食中最佳的硒来源,因此,对素食者来说,只有吃坚果类食物,才能保证在你的饮食中摄取足够的硒。

3、 推荐吃素的人一天吃一小袋不同种类的坚果,并且最好是不加盐的。

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