断食48小时好还是72小时好 正确的三天断食法

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hello,今天小霖来为大家讲解下正确的三天断食法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正确的三天断食法主要是吃适量的蔬菜和水果，来达到减肥的效果，但是不建议长时间的坚持，如果身体肥胖比较严重，也可以到当地正规的医院，通过吸脂手术的方式来治疗。手术的创伤比较小，能够使身体在短时间内快速的变瘦，变得更加的苗条，但是需要选择正规的医院来操作。

2、三天断食法属于一种比较常见瘦身方式，一般可以吃一些新鲜的瓜果和蔬菜瓜果和蔬菜，中所含有的膳食纤维相对来说是比较丰富的，而且也含有大量的水分，使用以后能够及时的补充身体所需要的能量，而且也可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠道内的毒素垃圾快速的排出体外，从而达到瘦身的效果。但是这种方法相对来说是不建议长时间坚持的，如果长时间坚持，就有可能会导致患者出现营养不良，严重就会出现贫血或者是低血糖，对自身的健康相对来说也是不利的。

3、身体过度的肥胖主要是由于长时间的暴饮暴食，或者是长时间的久坐缺乏锻炼的因素所导致的，如果患者身体肥胖比较严重的话，可以到当地正规的医院通过吸脂手术的方式来进行治疗，主要是通过负压的原理将局部堆积的脂肪快速的抽出来，减少脂肪的堆积，从而达到快速瘦身的目的。

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