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1、一天睡6个小时一般都是正常的，正常成人每天的睡眠时间需要6-8个小时左右，如果第二天醒来后精神状态良好，那么说明睡眠质量较好。

2、若长期睡眠不足或睡眠时间过长，可引起身体昏昏沉沉、神疲乏力及代谢率下降等现象，应在日常生活中养成规律的习惯。

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