大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何计算自己的基础代谢，基础代谢率高好还是低好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下基础代谢率高好还是低好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、基础代谢率太高或者是太低都不是很好，最好维持在正常的水平，如果出现了代谢率偏低，可能会造成肥胖，但是在太高的情况下也不排除是患有了不良病症。

2、人体的基础代谢率大多数是每天所消耗的一些能量，如果在平时生活当中形成代谢率比较低，很容易造成体内有脂肪堆积的情况，所以在生活当中可以每天坚持到户外参加体育锻炼，也可以在饮食上做出调整，可以消耗体内的脂肪和热量，也可以增加人体的基础代谢率。

3、基础代谢率如果太高也会伴随着有一些不良的状况，因为基础代谢率太高，容易使一些不良疾病造成的，比如出现了甲状腺功能亢进，或者是出现了心跳加快，等要到医院完善相应的检查，根据病因选择有效的方式治疗。

4、每个人的基础代谢率都会不一样，为了保持人体的身材，在正常状态下，基础代谢力也需要稳定在合适的状态，平时可以选择从饮食上做出一定的调整，尽量选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃其他温热和清淡类的食物，如果吃的食物比较油腻或者吃了高脂肪食物，会在基础代谢率低的情况下引起大量脂肪堆积。

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