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十人九胃，指的是10本人之中就会有9本人有胃病。那麼养胃的食物有什么呢？吃进来的食材，最先影响的便是胃。胃每日不断运行，一日三餐，消化以后，将未消化完的食材，再传输到肠。假如饮食搭配不小心，吃的东西无法消化吸收，或胃自身出了问题，不可以一切正常消化吸收食材，都是引起胃病。中老年何不看一看生活起居中养胃的食物有什么吧。

强烈推荐10大养胃的食物：

1、牛乳

养胃的食物牛乳的关键功效有润肺胃，生体液，润肠子的作用，针对阳虚胃痛，津亏便秘等都拥有非常好的功效。

研究发现，牛乳对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况拥有十分合理的治疗效果。尽管说牛乳具备非常好的健脾养胃作用，但权威专家提示：身患腹泻、脾虚证、湿证等病人在生活起居中不宜过多的食用牛乳。

2、粥类

粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。

养胃早餐的3点标准：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。

强烈推荐菜谱：酸牛奶1瓶或新鲜奶半磅、燕麦粥、蒸或煮蛋1个、新鲜水果（甜瓜、香蕉苹果）或鲜面条。

3、滋补汤

除开粥具备非常好的健脾养胃作用以外，也有一种食材一样具备同样的健脾养胃功效，那便是汤。

养胃的食物汤最好是不必是骨头汤，由于在骨头汤中一样带有很多的酸性物质，这不利健脾养胃。最好是的汤是菜汁，例如哪些西兰花、粉絲、蛋花汤等，你要能够在这其中添加一些辅材开展调料，那样健脾养胃的作用会更为的显著。

4、苹果

味甘、性凉。

功效：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，阳虚胃痛。

5、西兰花

味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》中称其利五脏，通胃肠，醒酒毒。西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。

应对吃什么养胃的问题，养胃的食物西兰花还可以适当的多吃。可是在服用西兰花的情况下要留意，因为西兰花中草酸成分高，过多服用得话会防碍身体对优质蛋白质的消化吸收。

因而在吃菠菜的情况下应当尽量减少与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。

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