晚上吃圣女果的作用 晚上吃圣女果能减肥吗

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1、合理食用圣女果对减肥有一定的帮助。

2、圣女果是一种低热量水果，热量为22大卡(92千焦)/100克可食用部分，其中含有丰富的果胶等食物纤维，能让人容易产生饱腹感，帮助排便，因此比较适合肥胖者减肥。

3、但应注意食用方式，避免添加过多的调味料，如沙拉酱、白砂糖等；避免夜间食用过量而加重胃肠负担。

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