大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题萄萄干的作用与功效，经常吃葡萄干有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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将葡萄制成葡萄干后,糖量和铁量相对增加,对妇女、儿童及弱体贫血者是滋补品。定期食用葡萄干的益处包括:补充身体营养,缓解便秘,改善贫血,缓解低血糖等,常吃葡萄干不好,容易口干舌燥,龋齿、血糖升高、身体长胖等。平时要注意无论哪种食物都要避免吃得过多,以免给身体带来负担。

1、补体营养:葡萄干富含多种维生素、矿物质、果酸,以及各种人体必需的氨基酸,常适量食用葡萄干可补充营养,补充身体能量;

2、减轻便秘:葡萄干中膳食纤维相对较多,常吃适量的葡萄干可促进胃肠蠕动,在一定程度上可减轻便秘;

3、治疗贫血:葡萄干富含铁元素,常吃一些葡萄干可补充人体所需的铁,有助于预防缺铁性贫血;

4、减轻低血糖:葡萄干含有较多糖,如果有低血糖,常吃葡萄干,还可预防眩晕、乏力及心悸等症状。

1、易口干舌燥:葡萄干是通过葡萄脱水加工制成,所含水分较少。如果葡萄干常吃太多,就会导致口干舌燥,导致口腔不舒服,可以多喝一些温开水来缓解症状;

2、龋齿:葡萄干含糖量较高,吃完葡萄干后如不及时漱口或刷牙,可能会使葡萄干残留在口腔内,易引起龋齿;

3、血糖升高:葡萄干较甜,含大量糖。糖尿病患者食用葡萄干后,可引起血糖升高;

4、体形发胖:葡萄干糖含量多,吃太多葡萄干会使糖在体内积聚,导致肥胖。

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