天天吃黄瓜能瘦吗 天天吃黄瓜可以减肥吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题天天吃黄瓜能瘦吗，天天吃黄瓜可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对于女孩子来说，瘦身一直是自己热衷的事业，所以每天都在进行瘦身工作，但是由于自己工作比较忙碌，根本就没有时间去运动，所以会采取食疗的方法。有的女孩子会天天吃黄瓜，那么，天天吃黄瓜可以减肥吗?天天吃黄瓜可以达到减肥的作用，但是同时还要注意其他营养物质的摄入，而不是只吃黄瓜，同时吃黄瓜时还要注意一些事项。

一、天天吃黄瓜可以减肥

因为黄瓜热卡非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感。黄瓜中含有黄瓜酶，有助于机体的新陈代谢。黄瓜内还含有丙醇二酸，能降低脂肪，促进脂肪代谢。但减肥不能光吃黄瓜，容易造成营养不良。建议搭配五谷杂粮以及富含蛋白质的食物，还要适当运动，才能起到控制体重又营养均衡的目的。

二、吃黄瓜注意事项

1、空腹情况不能吃黄瓜

黄瓜是属于良性的一种食物，具有很好的清热作用，它的营养价值非常高，但是在空腹情况下是不适合吃黄瓜的，特别是肠胃不好的人更要注意，因为在空腹情况下吃黄瓜的话，可能会出现胃反酸的情况，这对肠胃是不利的，应该在吃饭的时候把它作为菜肴来吃，或者是吃完饭后吃一根生黄瓜是没有什么问题的。空腹情况下千万不要去吃太多的黄瓜，以免造成肠胃的不适。

2、黄瓜不能和碱性食品同食

黄瓜中含有的一些微量元素特别多，尤其是钙元素铁元素和维生素c非常的丰富，这些物资让黄瓜对身体健康可以起到很好的帮助，但是这些营养元素受到酸性影响的话就会大打折扣，会影响到人体对这些营养素的吸收，尤其是碱性食品中含有的酸性非常多，不适合跟黄瓜一起吃，因此我们平时要注意吃黄瓜的时候，不可以吃属于碱性食品的食物。因为这么做不仅会影响到营养的吸收，而且还会产生一些不良的反应症状。

3、吃黄瓜不宜过量

我们平时在吃黄瓜的时候一定要注意适量千万不宜，一次性吃得太多太饱，否则的话对肠胃会造成一些负担，再有营养的食物，如果摄入太多的话，也是会影响到自身健康的黄瓜，虽然说它的营养价值高，非常的绿色天然，但是也要注意不可过食，否则伤害最严重的就是自己的脾胃了，黄瓜也是凉性食物的一种。

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