大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中年人喝牛奶有什么好处，喝牛奶有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝牛奶有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、当失眠发生时,可以在晚上睡觉前适当喝一杯牛奶,这有助于改善失眠,牛奶的催眠镇静效果很好,除了有助于睡眠外,它还具有补钙、抑制肿瘤、增强免疫力的作用,与每日口服钙片相比,多喝牛奶更容易被吸收,更能减轻对胃肠道的刺激,是儿童补充钙质的最佳来源,也是预防中老年骨质疏松的最佳食物。

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