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1、许多年轻人由于平时的工作过于紧张,长时间坐着都会出现腰肌劳损等腰部疾病,这些人平时都要注意保养,尤其是睡觉时姿势要正确,以侧卧,双下肢稍弯为佳,如果大家睡觉的时候喜欢仰卧位,也可以在膝盖下面垫一个枕头,这也是可以让双下肢稍微弯曲的。

2、腰部对我们每个人来说都很重要,主要是起支撑作用,有些在办公室里工作的白领由于长时间坐在那里,使腰部的磨损状况非常严重,最终会患上腰肌劳损之类的疾病,如果患上这种疾病就必须特别注意平时的保养,连睡姿都要特别注意,下面就告诉腰肌劳损患者如何睡姿?

3、长时间的劳累使腰部的肌纤维发生改变,严重甚至完全撕裂,长期这样下去,就会出现腰痛的现象,很多人都会感到腰痛,腰肌劳损就会出现,很多腰肌劳损者都会感觉到腰部疼痛,腰肌劳损的时候就会有腰痛的症状。腰肌劳损病人在发病时感到非常难受,主要表现为腰部疼痛难忍,无法直立行走,尤其晚上睡觉时平躺还会压到腰部,加重疼痛程度。

4、腰肌劳损患者晚上睡觉时,不能总是保持同一姿势,这样会加重腰部负担,医生发现保暖能缓解腰部疼痛,那么腰肌劳损患者在睡觉时可以在腰部放一个热水袋,睡觉时选择硬板床,以平躺侧卧的睡姿为主。腰肌劳损患者在日常生活中要注意饮食方面的控制,运动时尽量避免剧烈的运动,不要长时间坐不起,如果有时间,可以去正规医院做推拿按摩,效果还是不错的。

5、腰肌劳损病人在卧床休息时,腰部肌肉、椎间盘、韧带必须保持放松的状态,睡觉的姿势要侧卧、双下肢稍弯曲,睡时若喜欢仰卧位,也可以在两条膝盖下面垫一个枕头,这样就能使双下肢稍微弯曲。

6、以上就是腰肌劳损患者所要做的主要介绍,希望大家都知道自己得了这种腰部疾病之后,可以调整睡姿,腰肌劳损是一种慢性疾病,想要治愈是需要长期调养的,要靠睡姿来缓解,要靠睡姿来解决,还要适当地进行腰部肌肉的锻炼,平时要注意腰部肌肉的保护。

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