黑豆和什么一起打豆浆好通便润肠 黑豆和什么一起打豆浆好

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1、把黄豆和黑豆拌在一起就能做成豆浆。

2、 两者营养价值都比较丰富,含有非常丰富的钙离子,能有效地补充血钙,对因低钙引起的肢体抽搐有一定的改善作用,且其中的蛋白质能有效地提高人体的免疫力,增强机体的抗病能力。

3、 豆浆中加入适量黑豆、黑米和黑荞麦,可使黑豆易于消化,能很好地满足人体对蛋白质的需要,还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维他命、微量元素,可使人精力充沛。

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