常吃菠菜有什么好处和坏处（常吃菠菜有什么好处）

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1、 菠菜中含有的胡萝卜素可以维持正常的视力和上皮细胞的健康，增强预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。

2、菠菜含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进胰腺分泌，帮助消化。

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