如何戒除长期手婬书籍（如何戒除长期手淫）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何戒除长期手婬书籍，如何戒除长期手淫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先需要明确的是，偶尔手淫不会对身体造成伤害。

2、即使是长期习惯，如果手淫不频繁，对身体也不会有太大影响，也没必要有太大的精神压力。

3、但是，如果长期频繁自慰，可能确实会有几种影响。

4、 一是精神和心理压力，引起焦虑、紧张、自责、内疚等。

5、二、频繁快速射精可能诱发早泄。

6、第三，射精中枢过度疲劳会降低兴奋性，有些人会造成勃起不良或射精困难，反复手淫可能会造成前列腺反复充血。

7、 引起慢性前列腺炎。

8、所以知道了这些危害，就要从精神意识上树立禁欲的信心，多做体育锻炼，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜。

9、避免接触色情书籍、录像等。

10、并避免独处时间过长。

11、 试着将你的兴趣和注意力转移到其他健康的爱好上。

12、饮食要多吃蛋白质和富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。

13、如果出现肾虚症状，需要遵医嘱，应用药物进行调理治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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