弹跳力怎么练到1米（练弹跳力的最好方法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。弹跳力怎么练到1米，练弹跳力的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 3.通过双头和仰卧起坐锻炼腰腹部的核心肌肉。

2、4.通过平板支撑和俯卧撑锻炼胸背部核心肌肉。

3、当这些部位的肌肉得到强有力的训练，弹跳力自然会提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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