体育身体协调性训练方法（身体协调性训练方法）

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1、肢体协调性差一般常见于中风、帕金森等神经系统疾病，表现为上肢、手、下肢的功能协调性差。

2、对于上肢，可采用屈伸运动。

3、手部训练，可以练习用手拿东西。

4、刚开始可以练习拿体积大重量轻的东西，随着动作的熟练可以拿小东西。

5、如果上肢和手综合训练，可以通过手握套圈来练习协调性。

6、下肢的锻炼可以通过双下肢关节的交替屈伸来完成，也可以通过上下楼梯、左右交替抬腿或行走时为患者脚部固定目标，使患者跟随目标。

7、练习患者的控制能力要掌握几个原则：第一，反复训练的原则是必须的，协调性会随着训练量的增加而逐渐提高。

8、第二，训练的时候一定要有耐心。

9、别担心。

10、你越焦虑，你的协调性就会越差。

11、第三，训练前放松肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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