小米对减肥有效果吗（小米能减肥吗）

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1、 小米属于粗粮，富含植物纤维。

2、低热量的食物容易有饱腹感，营养丰富。

3、建议多吃。

4、减肥，一是管住嘴，二是迈开腿。

5、你可以把晚餐换成一碗小米粥，肯定有助于减肥。

6、同时小米还有利尿消除水肿的作用。

7、晚上没别的饭，就吃点水果，然后晚饭后散步半小时，通过微微出汗来减肥。

8、减肥的关键是健康。

9、只拍腿，减少零食摄入，只吃7、8分饱。

10、减掉的脂肪不容易反弹，对身体有好处。

11、千万不要吃减肥药，懒人永远瘦不下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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