大腿粗怎么瘦简单又快（大腿粗怎么瘦）

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1、很多肥胖患者的大腿会很粗，那么怎么减肥呢？我个人认为有两种方法是最健康最有效的：一是饮食，二是运动。

2、饮食方面，重点是多吃高纤维食物，如红薯、山药等。

3、用这些食物代替主食米饭或面食，不仅有利于排便，还有利于减肥。

4、运动方面，建议长时间慢跑或快走，会增加腿部肌肉长时间的耗氧量，进一步消耗脂肪，使体内大腿的脂肪快速消耗，减少脂肪层，从而达到减肥瘦腿的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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