大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。中学生怎样瘦，中学生怎样瘦腿最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中学生要想瘦下来，就要控制饮食，多参加运动。

2、饮食方面，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮料，注意饮食清淡，保持充足的睡眠。

3、多参加运动，比如跑步，跑完步做一些腿部拉伸运动。

4、可以瘦腿的动作主要有：侧卧抬腿、小腿屈在肚子上、坐姿抬腿、坐姿勾脚、侧身抬腿、下蹲等。

5、一天4组，每组30次，1个月后就会有很好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。