大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。海带的热量高不高，海带的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 海带的热量比较低。

2、每100g海带含12卡热量，是典型的低热量高营养食品。

3、适量吃一些海带可以有效吸收海带多糖，海带多糖可以防辐射。

4、海带中所含的钾离子和碘离子可以降低体内脂肪的含量，从而促进肠道蠕动，有助于减肥。

5、海带中含有大量的牛磺酸，可以促进神经系统的发育，提高记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。