大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。经期吃什么减肥又健康，经期吃什么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经期减肥，建议积极控制糖分摄入。

2、建议控制一些主食，早餐和晚餐可以选择一些蔬菜水果。

3、不过午餐还是建议搭配瘦肉蔬菜之类的，然后适当的运动可以达到瘦身的效果。

4、注意控制碳酸饮料或零食等高热量食物，少吃油炸或膨化食品等。

5、对控制体重也有帮助。

6、经期注意尽量少吃多餐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。