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1、 一碗米饭重约300克，含热量约450卡。

2、是一种营养价值丰富的谷类食品。

3、从中医的角度来说，大米性平味甘，能补中焦，健脾开胃，改善气血不足引起的头晕头痛，刺激食欲，增加饱腹感，为人体补充大量糖分。

4、能利尿祛湿，对代谢问题引起的肿胀有很好的辅助治疗作用。

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