站桩有什么坏处（站桩的好处和害处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。站桩有什么坏处，站桩的好处和害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 站桩是中国武术的一项基本操作和基本技能，同时还具有保健功能。

2、每天站立20~30分钟，可以强身健体，放松身心，调节内分泌等等。

3、但如果站桩姿势不正确或者时间过长，也是对身体有害的。

4、首先，站桩时人体重心下移，重力主要作用在腰部和腿部，所以有时候会对腰部或腿部的关节造成伤害。

5、所以，如果你患有骨关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出，就不要用这种锻炼方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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