肉比较紧实的怎样减肥（肉紧实的人怎么减肥）

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1、 肉紧的人可以通过以下措施减肥：1。

2、他们可以通过运动减肥，每天定时有效的运动，运动时间需要在30分钟到1小时。

3、具体的运动时间需要根据个人的体重来确定。

4、锻炼的方式有跑步、游泳、健美操、动感单车等。

5、2.饮食方面，需要多吃蔬菜水果，少吃主食和肉类，少吃奶油等高热量食物。

6、三餐不宜过多，尤其是晚餐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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