一碗燕麦片多少热量（一碗燕麦的热量是多少）

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1、 一碗350ml不加牛奶的燕麦片热量约为237卡。

2、燕麦作为粗粮，如果是生榨原味燕麦，gi值会很低，也就是说燕麦中的这些热量会在人体内以糖类的形式慢慢释放到血液中，被人体的日常活动慢慢消耗，不会触发人体的血糖平衡机制产生脂肪。

3、它是理想的碳水化合物来源。

4、燕麦中丰富的纤维素也能提供足够的饱腹感。

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