维生素可以空腹吃吗?（维生素可以空腹吃吗）

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1、维生素不宜空腹吃，因为维生素服用后是由体内的小肠吸收的。

2、如果饭前空腹服用，体内胃肠道是空的，没有食物。

3、服用维生素后，会很快被吸收。

4、进入你体内的血液导致你血液中维生素的浓度开始升高，在被你的身体吸收之前已经通过尿道排出体外。

5、所以建议饭后服用维生素。

6、 另外，维生素存在于一日三餐中，饭后服用是有效的，因为饭后胃肠道的消化活动要更加活跃，这样服用的维生素更容易被身体吸收，能达到更好的吸收率。

7、如果平时饮食清淡，饭后服用维生素时可以喝一杯牛奶，吸收效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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