体质弱的人吃什么好（体质弱的人吃什么能增强体质）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。体质弱的人吃什么好，体质弱的人吃什么能增强体质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 体质弱的人要多吃能增强抵抗力和免疫力的食物。

2、如山药、百合、大枣、牛羊肉、红薯等。

3、并且多吃有营养、滋补、多汁的食物。

4、如鱼、梨、豆腐、牛奶、粥等。

5、不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食品，平时多喝水，多吃新鲜绿叶蔬菜，如菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、青椒等。

6、并积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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