来月经能吃哪些水果蔬菜（来月经能吃哪些水果）

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1、 女性在经期可以吃一些性质温和、营养价值高的水果，如苹果、橙子、葡萄、火龙果、草莓、香蕉、桃子等水果。

2、这些水果富含维生素、蛋白质、果糖、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质元素，能满足女性经期所需的各种营养，还能有效预防经期便秘。

3、此外，多吃水果也能有效改善皮肤状况。

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